Bauerfeind MalleoTrain Plus review: De enkelbrace met extra banden
Je staat op het punt om je enkel te verzwikken. Of misschien heb je dat net gedaan, en zit je nu met een dikke boeg en een frustratie van hier tot aan Tokio.
Je wilt niet zomaar een simpele, doorsnee brace. Je zoekt steun, serieuze compressie, en iets dat je niet direct weer moet uittrekken omdat het knelt of schuurt. De Bauerfeind MalleoTrain Plus is die brace. Hij heeft die extra banden, die je overal over hoort. Is het hype?
Of werkt het echt? Ik heb hem getest, en hier is het echte verhaal.
De bliksemtest: wat is dit ding nou eigenlijk?
Laten we meteen met de deur in huis vallen: de Bauerfeind MalleoTrain Plus is een medische enkelbrace van Duitse makelij. Bauerfeind is dat merk waar fysio's en sporters zweren bij de kwaliteit.
Dit model is de opvolger van de normale MalleoTrain, en het 'Plus' stukje betekent dat ze twee extra stabilisatiebanden hebben toegevoegd. Het doel?
Jouw enkel weer stabiel maken zonder dat je het gevoel hebt dat je een houten blok om je voet hebt gebonden. Het materiaal voelt niet als cheap spul uit een bouwmarkt. Het is een combinatie van breisel en stevige klittenbanden.
De padding rond de enkelbotjes (de malleoli) is zacht en dik genoeg om drukpunten te vermijden. Het gewicht? Verwaarloosbaar. Je merkt 'm amper in je schoen, mits je de juiste maat kiest. En dat maatwerk is typisch Bauerfeind; ze werken met maten die je opmeet in centimeters, niet S/M/L.
Hoe zit 'm dat nou, die extra banden?
Het design is waar de MalleoTrain Plus zich onderscheidt. Je hebt de basisband die om je voet gaat, en de twee extra banden die over de wreef lopen en om de enkel sluiten.
Deze banden zijn verstelbaar. Je trekt ze aan en je voelt direct dat de boel op z'n plek blijft. Tijdens het lopen merk je dat de brace niet omhoog kruipt of naar beneden zakt.
De grip is top. De knoop of sluiting?
Geen gedoe met veters of rare clips. Je trekt de banden aan tot ze strak zitten en het klittenband doet de rest. De anatomische vormgeving betekent dat de brace de contouren van je been volgt.
Hij zit niet in de weg bij de achillespees, iets waar veel braces falen. Dit is een ontwerp dat lijkt te zijn getest door mensen die daadwerkelijk bewegen, niet alleen door ingenieurs achter een bureau.
De test op de loopband (en de bank)
Ik heb de brace getest in drie scenario's. Ten eerste: de wandeling. Een uurtje stevig doorstappen op asfalt.
Normaal zou een minder brace na een half uur beginnen te schuren of warm aanvoelen.
Bij de MalleoTrain Plus bleef mijn voet droog en koel. De compressie van het breisel helpt echt bij de doorbloeding.
Het voelt alsof je voelbare ondersteuning krijgt zonder dat je bewegingsvrijheid wordt afgenomen. Ten tweede: de sportschool. Deadlifts en squats. Je wilt stabiliteit, net als bij de populaire enkelbrace uit de NBA. De brace gaf me het vertrouwen om dieper te hurken zonder dat ik bang was dat mijn enkel zou doorschieten.
De banden zaten muurvast. Ten derde: thuis op de bank (revalidatie-modus).
Hier komt de niche goed tot zijn recht. Als je net een TENS-apparaat of een EMS-unit gebruikt hebt om de spieren te activeren, en je moet daarna bewegen, dan is deze brace de perfecte volgende stap. Hij houdt de warmte vast en ondersteunt de spieren die net gestimuleerd zijn.
De harde waarheid: voor- en nadelen
Geen product is perfect, dus hier is de eerlijke balans. Voordelen: Nadelen:
- Stabiliteit: De extra banden maken een wereld van verschil. Je enkel voelt veilig.
- Comfort: Het materiaal ademt en de padding is top. Geen irritante randen.
- Maatwerk: Door de specifieke maten (van XS tot XL) zit hij als gegoten.
- Design: Ziet er professioneel uit, niet als een medisch hulpmiddel uit de oude doos.
- Prijs: Rond de €110 - €130. Dat is een investering. Goedkope alternatieven zijn er voor €20.
- Wassen: Je moet hem voorzichtig wassen (30 graden, apart van je andere was). Doe je dat niet, dan gaat de elasticiteit eraan.
- Schoenen: Als je hele smalle hardloopschoenen hebt, kan het passen en meten zijn. In mijn Nike Pegasus paste hij prima, maar in een strakke leren schoen kan het krap zijn.
Hoe verhoudt hij zich tot de concurrentie?
Je hebt een budget voor deze brace of je hebt het niet.
Laten we kijken naar de concurrenten in dezelfde prijsklasse. De McDavid 195 is een klassieker. Die is stugger, meer 'sportief', maar minder comfortabel voor langdurig dragen. De MalleoTrain Plus wint het op comfort voor revalidatie.
Een andere serieuze concurrent is de DonJoy Performance POD. Die is vaak iets goedkoper (rond de €80-€90).
De POD is robuust, maar voelt zwaarder aan. De Bauerfeind voelt aan als een tweede huid, de DonJoy voelt als een beugel.
Als je echt extreme stabiliteit nodig hebt na een zware operatie, misschien dan de DonJoy. Maar voor dagelijks gebruik en preventie? Bauerfeind wint het vanwege het draagcomfort.
Vergeet ook de Aircast Sport Stirrup niet. Deze zit vaak in dezelfde prijsklasse.
Die gebruikt luchtkamers voor drukverdeling. Dat werkt goed, maar de MalleoTrain Plus voelt beter afwerkt en de breiseltechnologie is simpelweg mooier afgewerkt. Bauerfeind zit op een eigen niveau wat betreft textielkwaliteit.
Specifiek voor de thuissporters en revalidenten
Wij zitten hier in de wereld van fysiotherapie apparatuur en thuistraining. Denk na over je setup. Gebruik je een EMS-apparaat?
Dan wil je dat de elektrodes goed contact maken. De MalleoTrain Plus is dun genoeg om over een dunne laag kleding of zelfs direct op de huid te dragen (hoewel we meestal adviseren over een dun laagje sok of kleding).
De compressie helpt het herstel na een EMS-sessie. Gebruik je een TENS-apparaat voor pijnbestrijding?
De brace is makkelijk aan en uit te trekken. Je plakt je elektrodes, doet de TENS erop, en na de sessie trek je de brace aan voor stabiliteit tijdens het lopen door de kamer. Het werkt naadloos samen met een revalidatieprotocol of het zelf tapen van je enkel voor extra steun.
Je voelt je niet 'ziekenhuis', je voelt je sportief. De brace helpt ook bij het voorkomen van nieuwe blessures.
Als je net gestart bent met een revalidatietraject na een verzwikking, is de kans op herhaling groot. De extra banden geven je die mentale rust om weer vol gas te geven op je loopband of hometrainer.
Het oordeel: is het de €120 waard?
Ja, dat is het. Zeker weten. Ik heb goedkopere braces gedragen die na drie maanden al uit elkaar vielen of die je enkel nog steeds lieten 'wrikken'. De Bauerfeind MalleoTrain Plus kost meer, maar zoals ik al schreef in mijn Bauerfeind MalleoTrain S review, hij levert.
De extra banden zijn geen marketingtruc; ze bieden daadwerkelijk die extra hoeksteun die je nodig hebt bij een instabiele enkel.
De kwaliteit is top. Je betaalt voor Duitse engineering en materiaal dat niet gaat irriteren. Als je een amateurvoetballer bent, een wandelaar die net een blessure heeft gehad, of iemand die simpelweg veiligheid wil tijdens het sporten, dan is dit je aankoop.
Voor wie is deze brace?
Koop deze brace niet als je eenmalig een verzwikking hebt en verder niets doet. Koop een goedkoper ding bij de drogist.
Maar, en dit is een grote maar: Koop de Bauerfeind MalleoTrain Plus als:
- Je een serieuze sporter bent en je enkels kwetsbaar zijn.
- Je herstelt van een blessure en je fysio je adviseert om stabiliteit te kopen.
- Je een chronische instabiliteit hebt (denk aan "doorlezen" enkels) en je dagelijks functioneert met ondersteuning.
- Je waarde hecht aan comfort en design en niet rond wilt lopen met een lelijk medisch hulpmiddel.
De Bauerfeind MalleoTrain Plus is de Rolls Royce onder de enkelbraces met banden. Hij is de investering waard als je je lichaam serieus neemt. Zit je twijfelen? Als je nu in je hoofd