TENS apparaat bij kiespijn en kaakpijn na een tandartsbehandeling
Jeetje, wat kan een kiespijn of kaakpijn na een tandartsbehandeling je dag verpesten.
Je denkt dat je er vanaf bent na de behandeling, en dan begint het gezeur pas echt. Pijnstillers helpen soms, maar niet altijd genoeg. Wat veel mensen niet weten, is dat je die pijn vaak heel effectief kan blokkeren met een TENS apparaat.
Het is een klein, handig apparaatje dat je zelf thuis kunt gebruiken. Geen gedoe, geen rare bijwerkingen, gewoon een simpele manier om de pijn te temmen. Dit is hoe het werkt en wat je erover moet weten.
Wat is een TENS apparaat precies?
TENS staat voor Transcutane Elektrische Neurostimulatie. Klinkt ingewikkeld, maar het is het tegenovergestelde.
Je plakt elektrodes op je huid, en die sturen kleine, onschadelijke elektrische signalen naar je zenuwen. Die signalen zorgen ervoor dat je lichaam zijn eigen pijnstillers aanmaakt: endorfines. Tegelijkertijd blokkeren ze het pijnsignaal dat naar je hersenen gaat. Het is alsof je een drukknop indrukt op je pijnsysteem en het even op stil zet.
Veel mensen gebruiken TENS voor sportblessures of rugpijn, maar het is ook een gamechanger voor pijn in je mond. Na een wortelkanaalbehandeling, het trekken van een verstandskies of een andere ingreep, zitten je zenuwen vaak op tilt.
Een TENS apparaat helpt om die zenuwen weer tot rust te brengen.
Je hoeft er de deur niet voor uit en het is volledig veilig voor thuisgebruik.
Waarom TENS zo goed werkt bij kies- en kaakpijn
Je mond en kaak zitten vol met gevoelige zenuwen. Als er iets mis is of als er een behandeling heeft plaatsgevonden, zenden die zenuwen constante pijnsignalen uit.
Pijnstillers zoals ibuprofen of paracetamolol onderdrukken die signalen vanaf de bron, maar soms is de pijn te heftig of reageer je er minder op. TENS pakt het vanaf de andere kant aan: het verstoort de pijnsignalen op weg naar je hersenen. Door de elektrische pulsjes activeer je bovendien de productie van je eigen pijnstillende stofjes.
Die werken langer en natuurlijker dan een chemisch pilletje. Veel mensen merken al binnen 15 tot 30 minuten verlichting.
En het fijne is: je kunt het zo vaak gebruiken als je nodig hebt. Geen wachttijden, geen bijwerkingen. Ideaal voor die vervelende uren na een tandartsbezoek.
Hoe je een TENS apparaat gebruikt bij kaakpijn
Stap 1: zorg dat je elektrodes (de plakkers) schoon en droog zijn. Plak ze voorzichtig op je gezicht, net onder je kaaklijn of op de zere kies.
Doe dit niet te dicht bij je mond of op slijmvlies. Gebruik de speciale kleine elektrodes die bedoeld zijn voor gezichtsgebied. Die zijn vaak rond of half rond en zijn makkelijk te bevestigen.
Stap 2: zet het apparaat aan en begin met een lage intensiteit.
Je voelt een licht getril of kloppend gevoel, geen pijn. Bij kaakpijn werken lage frequenties (rond de 2-5 Hz) goed om pijn te dempen. Je kunt kiezen voor een continue modus of een pulserende modus.
Probeer uit wat prettig voelt. Gebruik de TENS maximaal 20 tot 30 minuten per sessie.
Belangrijke tip: gebruik TENS niet direct op of in je mond. Plak de elektrodes op de huid van je wangen of kaak.
Als je twijfelt over de instellingen, check dan de handleiding van je apparaat. Veel moderne TENS apparaten hebben voorgeprogrammeerde programma's voor pijnbestrijding, waaronder programma's voor hoofd- en nekpijn die ook voor kaakpijn geschikt zijn.
Welk TENS apparaat moet je kiezen?
Er zijn veel verschillende TENS apparaten op de markt. Voor kaakpijn hoef je niet meteen het duurste model te kopen; zo is een TENS apparaat bij kiespijn ook een effectieve tijdelijke oplossing. Een compacte, draagbare TENS met voldoende intensiteit en fijne programma's is vaak al voldoende.
- Basic TENS apparaat (€30 - €60): Dit zijn simpele toestellen met 1 of 2 kanalen. Ze hebben vaak geen scherm maar draaiknoppen. Ideaal als je net begint. Merken zoals de BasicTENS of SimpelTENS vallen hieronder. Ze zijn klein, makkelijk in gebruik en hebben basismodi voor pijnbestrijding.
- Middensegment TENS (€60 - €120): Deze modellen hebben vaak een scherm, meer programma's en betere elektrodes. Denk aan merken zoals de Sanitas TEN 20 of de Beurer EM 40. Je kunt hier fijner de frequentie en intensiteit instellen. Deze zijn wat robuuster en gaan langer mee.
- Gespecialiseerde TENS/EMS combinatie (€120 - €200): Als je naast pijnbestrijding ook spieren wilt trainen of ontspannen, is een combinatie-apparaat wat voor jou. De Compex Fit 3.0 of de Globen Genio hebben speciale programma’s voor spierherstel en pijn. Ze zijn wat duurder, maar veelzijdig.
Hieronder een paar opties die goed werken voor dit soort pijn, inclusief een indicatie van de prijs.
Let bij aanschaf op dat de elektrodes vervangbaar zijn. Je wilt niet een heel nieuw apparaat kopen als de plakkers versleten zijn. Ook is het slim om te kijken of je apparaat een timer heeft, zodat je niet per ongeluk te lang doorgaat.
Praktische tips voor het beste resultaat
Gebruik TENS niet als je een pacemaker hebt of zwanger bent. Ook bij epilepsie of neuropatische pijn in de handen of hartritmestoornissen is het niet verstandig. Raadpleeg bij twijfel altijd je arts of fysiotherapeut.
Voor kaakpijn na een tandartsbehandeling is het over het algemeen heel veilig, mits je de elektrodes op de juiste plek plakt.
Verzorg je elektrodes goed. Bewaar ze in het bijgeleverde doosje en maak de huid schoon met water en zeep voordat je ze plakt.
Een beetje elektrodegel helpt om de verbinding te verbeteren, vooral als je droge huid hebt. Zo voelt de behandeling prettiger en werkt het beter. Probeer verschillende plekken uit.
“Ik had na het trekken van een verstandskies drie dagen lang een zeurende pijn. Pijnstillers deden niet genoeg. Een collega raadde me een TENS aan. Binnen 20 minuten voelde ik een enorme verlichting. Sindsdien heb ik altijd een apparaatje in mijn la liggen.” – Anonieme patiënt
Soms werkt het beter als je de elektrodes iets hoger op je wang plakt, of lager bij je nek.
Je zenuwbanen lopen door het hele hoofd, dus een kleine verplaatsing kan wonderen doen. Houd een pijnschaal bij: voor de behandeling een 7, na 20 minuten TENS een 3. Zo houd je overzicht. Net als bij een TENS apparaat voor diepe pijnverlichting, is dit geen vervanging van je tandarts.
Als de pijn heftig blijft of er ontstaat zwelling of koorts, bel dan direct je tandarts. Maar voor de typische zeurende, napijn is een TENS een fijne, natuurlijke manier om jezelf weer op het gemak te stellen.
Zonder extra pillen en zonder bijwerkingen. Gewoon, even de boel op stil zetten.